Dunk 2017/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Dunk 新竹
ID 105734

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1.0 km | 00:06:09 | 06:01/km

日期: 2017-11-11 06:11 - 平均心率: 124 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'01" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01"

1000 / 1000

2

00'07"

(06'09")

05'20"

24 / 1024

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 229.41 km

ASICS 湖水綠虎走5 累積 : 440.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

羅信斌 (Hsin-Pin Lo), Jason Liao 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
1.0	06'12"	00:06'10"

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