黃玉輝 2012/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

黃玉輝桃園
ID 4915

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5.6 km | 00:34:14 | 06:06/km

日期: 2012-10-04 23:39 - 地點: 桃園陽明公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 302 Cal

Pace: 06'39" / 06'30" / 06'13" / 06'08" / 05'29" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'37" (+00'30")

1003 / 1003

2

06'32"

(13'11")

06'29" (+00'22")

1005 / 2009

3

06'15"

(19'26")

06'12" (+00'05")

1005 / 3015

4

06'10"

(25'36")

06'07"

1005 / 4021

5

05'30"

(31'06")

05'27"

1006 / 5027

10月累積里程 : 263.77 km

ASICS GEL-KAYANO 16 累積 : 938.0 km

XT 上傳 | 12 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 謝慧文和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'30"	00:13'09"
3	06'13"	00:19'22"
4	06'08"	00:25'30"
5	05'29"	00:30'59"
5.6	05'24"	00:34'14"

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成績 : 04:39:10

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