高銓順 2012/10/04 訓練日誌

高銓順桃園
ID 4967

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高銓順

10.6 km | 01:10:54 | 06:41/km

日期: 2012-10-04 21:01 - 地點: 永順國小 - 天氣: 涼/風 - 卡路里: 667 Cal

Pace: 06'25" / 06'25" / 06'28" / 06'36" / 06'41" / 06'53" / 06'43" / 06'41" / 06'52" / 07'00" / 07'06" /

耐力訓練...
天氣越涼,暖身的時間漸漸變長了,跑約2km身體才有熱熱的感覺.

10月累積里程 : 165.68 km

XT 上傳 | 12 years ago

為俊, 謝慧文和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'25"	00:12'50"
3	06'28"	00:19'18"
4	06'36"	00:25'54"
5	06'41"	00:32'35"
6	06'53"	00:39'28"
7	06'43"	00:46'11"
8	06'41"	00:52'52"
9	06'52"	00:59'44"
10	07'00"	01:06'44"
10.6	07'06"	01:10'54"

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