郭家宏 2018/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

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半馬 | 01:38:00 | 04:38/km | 第115半馬

2018 中興新村半程馬拉松－尋覓老時光

官方成績
日期	2018-06-09
成績	01:38:00
總名次	52 / -
分組名次	10 / -
平均速度	04:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'03")

00:22'03"

00:46'39"

10 km

(00:46'39")

00:24'36" (+02'33")

15 km

(01:10'42")

00:24'03" (+02'00")

00:49'33" (+02'54")

20 km

(01:36'12")

00:25'30" (+03'27")

Finish

(01:38:00)

日期: 2018-06-09 06:00 - 卡路里: 1101 Cal - 總步數: 20006 - 平均步頻: 204 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'03"

(04'03")

04'02"

1002 / 1002

211 / 116

2

04'14"

(08'17")

04'11" (+00'09")

1010 / 2013

210 / 113

3

04'30"

(12'47")

04'29" (+00'27")

1003 / 3016

208 / 107

4

04'32"

(17'19")

04'30" (+00'28")

1005 / 4021

209 / 106

5

04'44"

(22'03")

04'43" (+00'41")

1000 / 5022

208 / 101

展開計圈分析

賽後評分: 不錯
給 4 星

6月累積里程 : 244.62 km

ASICS TARTHER Z5 累積 : 581.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

發發, Amanda 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'03"	00:04'03"
2	04'11"	00:08'14"
3	04'33"	00:12'47"
4	04'32"	00:17'19"
5	04'44"	00:22'03"
6	05'02"	00:27'05"
7	04'47"	00:31'52"
8	04'58"	00:36'50"
9	04'57"	00:41'47"
10	04'52"	00:46'39"
11	04'49"	00:51'28"
12	04'35"	00:56'03"
13	04'49"	01:00'52"
14	04'54"	01:05'46"
15	04'56"	01:10'42"
16	05'05"	01:15'47"
17	04'56"	01:20'43"
18	05'12"	01:25'55"
19	05'20"	01:31'15"
20	04'57"	01:36'12"
20.4	04'36"	01:38'04"

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