Chien Ming Lo 2014/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Ming Lo 新竹
ID 119532

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9.8 km | 01:04:51 | 06:37/km

日期: 2014-03-29 10:38 - 地點: 寶二水庫 - 天氣: 挺熱 - 卡路里: 528 Cal

Pace: 05'59" / 05'25" / 06'53" / 05'57" / 07'08" / 06'31" / 07'10" / 07'20" / 06'49" / 07'13" /

睡太晚XD，結果跑到透中午，跑到一半快中暑，本來打算要跑兩圈的說，應該一開始就把水瓶帶在手上。因為天氣熱，這次爆掉的不是乳酸，也不是胃酸，是心跳。

PS: 寶二水庫是不錯的練跑場地，一圈剛好10K，起伏的山路對四頭肌吃很大

3月累積里程 : 38.06 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Edwina, 溫文豐和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'25"	00:11'24"
3	06'53"	00:18'17"
4	05'57"	00:24'14"
5	07'08"	00:31'22"
6	06'31"	00:37'53"
7	07'10"	00:45'03"
8	07'20"	00:52'23"
9	06'49"	00:59'12"
9.8	07'13"	01:04'51"

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