8.1 km | 01:03:41 | 07:53/km日期: 2014-03-31 22:26 - 地點: 政大河堤邊 - 天氣: 難得遇上大雨 - 卡路里: 555 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 82%
Pace: 08'10" / 08'09" / 08'18" / 08'00" / 07'52" / 07'53" / 07'35" / 07'17" / 07'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'54" | 7987 / 7987 |
| 2 | | 07'17" | 75 / 8063 |
哈哈哈~是八公里阿~~全程沒心痛~
這次做了小調整...穿短袖跑，上次穿了黑帽黑外套黑褲全身黑，太陽一出來，黑導熱效應下差點變火鳳凰
還有就是慢慢慢..最高原則不喘，如果慢不下來就停下來用走的，防止暴衝
另外就是沒喝酒...因為長期失眠的情況下，每次都喝VODKA助眠，但還是失眠到天亮才去跑步，可能這樣身體承受不住...上次喝完心臟好痛就不敢再喝了
雖然跑到最後下雨了，我還是感到開心~這才是享受啊!!之前根本折磨...
3月累積里程 :
65.56 km 
Adidas ADIZERO FEATHER 3W 累積 :
767.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'10" | 00:08'10" |
| 2 | 08'09" | 00:16'19" |
| 3 | 08'18" | 00:24'37" |
| 4 | 08'00" | 00:32'37" |
| 5 | 07'52" | 00:40'29" |
| 6 | 07'53" | 00:48'22" |
| 7 | 07'35" | 00:55'57" |
| 8 | 07'17" | 01:03'14" |
| 8.1 | 07'06" | 01:03'41" |
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