ku-hua 2014/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

ku-hua 基隆
ID 10519

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半馬 | 01:50:45 | 05:05/km | 第14半馬

2014 NEW BALANCE Excellent Run

官方成績
日期	2014-03-30
成績	01:50:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'06")

00:21'06"

00:42'15"

10 km

(00:42'15")

00:21'09" (+00'03")

15 km

(01:06'33")

00:24'18" (+03'12")

00:57'33" (+15'18")

20 km

(01:39'48")

00:33'15" (+12'09")

Finish

(01:50:45)

日期: 2014-03-30 06:39 - 卡路里: 1812 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'10"

(04'10")

04'07" (+00'07")

1009 / 1009

2

04'15"

(08'25")

04'16" (+00'16")

995 / 2005

3

04'21"

(12'46")

04'20" (+00'20")

1003 / 3009

4

04'07"

(16'53")

04'04" (+00'04")

1011 / 4020

5

04'21"

(21'14")

04'17" (+00'17")

1014 / 5035

展開計圈分析

3月累積里程 : 190.07 km

XT 上傳 | 10 years ago

老官, 寶琳-球和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
2	04'17"	00:08'25"
3	04'21"	00:12'46"
4	04'03"	00:16'49"
5	04'17"	00:21'06"
6	04'24"	00:25'30"
7	04'15"	00:29'45"
8	04'10"	00:33'55"
9	04'08"	00:38'03"
10	04'12"	00:42'15"
11	04'02"	00:46'17"
12	04'00"	00:50'17"
13	04'48"	00:55'05"
14	05'16"	01:00'21"
15	06'12"	01:06'33"
16	06'06"	01:12'39"
17	07'57"	01:20'36"
18	04'44"	01:25'20"
19	06'14"	01:31'34"
20	08'14"	01:39'48"
21	04'29"	01:44'17"
22	05'50"	01:50'07"
22.2	08'36"	01:51'41"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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