阿魯 2014/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

阿魯新北市
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1.5 km + 45.0 km + 10.0 km | 02:52:09

2014 洄瀾國際鐵人三項精英賽

官方成績
日期	2014-05-24
成績	02:52:09
總名次	80 / 754
分組名次	16 / 136
平均速度

官方證書

阿魯

日期: 2014-05-24 12:32 - 總爬升: 382 m - 卡路里: 2752 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 71%

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·

5月累積里程 : 132.26 km

ASICS tarther 累積 : 1156.1 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

廖明源, Jack 和其他 14 人說推

·

EDS/Leo 恭喜順利完賽！

2014-05-25 23:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'51"	00:14'51"
2	10'59"	00:25'50"
3	11'50"	00:37'40"
4	02'20"	00:40'00"
5	01'31"	00:41'31"
6	01'39"	00:43'10"
7	01'41"	00:44'51"
8	01'39"	00:46'30"
9	01'20"	00:47'50"
10	01'30"	00:49'20"
11	02'01"	00:51'21"
12	01'30"	00:52'51"
13	01'29"	00:54'20"
14	01'10"	00:55'30"
15	01'20"	00:56'50"
16	01'31"	00:58'21"
17	01'40"	01:00'01"
18	01'49"	01:01'50"
19	02'10"	01:04'00"
20	02'30"	01:06'30"
21	02'11"	01:08'41"
22	02'20"	01:11'01"
23	02'09"	01:13'10"
24	02'00"	01:15'10"
25	01'41"	01:16'51"
26	02'19"	01:19'10"
27	01'20"	01:20'30"
28	01'51"	01:22'21"
29	01'39"	01:24'00"
30	01'31"	01:25'31"
31	01'29"	01:27'00"
32	01'30"	01:28'30"
33	02'01"	01:30'31"
34	01'30"	01:32'01"
35	01'19"	01:33'20"
36	01'20"	01:34'40"
37	01'21"	01:36'01"
38	01'29"	01:37'30"
39	01'30"	01:39'00"
40	01'50"	01:40'50"
41	02'01"	01:42'51"
42	02'30"	01:45'21"
43	02'00"	01:47'21"
44	02'19"	01:49'40"
45	02'11"	01:51'51"
46	02'10"	01:54'01"
47	01'39"	01:55'40"
48	07'00"	02:02'40"
49	05'21"	02:08'01"
50	05'09"	02:13'10"
51	05'10"	02:18'20"
52	05'11"	02:23'31"
53	05'10"	02:28'41"
54	04'59"	02:33'40"
55	05'11"	02:38'51"
56	04'49"	02:43'40"
57	05'00"	02:48'40"
57.7	05'14"	02:52'21"

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朋友動態

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成績 : 04:39:10

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