Weichen Chen 2019/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

Weichen Chen 台北市
ID 421869

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10.2 km | 01:55:15 | 11:17/km

2019 Merrell 水返腳兩棲越野跑

官方成績
日期	2019-06-30
成績	01:55:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:17/km

日期: 2019-06-30 07:40 - 總爬升: 170 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 507 Cal - 總步數: 14350 - 平均步頻: 124 - 平均步幅: 65 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'50"

(06'50")

06'49"

1002 / 1002

167 / 87

2

07'16"

(14'06")

07'15" (+00'26")

1001 / 2004

169 / 81

3

07'13"

(21'19")

07'12" (+00'23")

1001 / 3005

169 / 82

4

10'32"

(31'51")

10'31" (+03'42")

1000 / 4006

143 / 66

5

50'26"

(01:22'17")

50'22" (+43'33")

1000 / 5007

74 / 26

展開計圈分析

賽後評分: 溯溪好好玩
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 105.10 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	07'02"	00:13'46"
3	06'59"	00:20'45"
4	08'32"	00:29'17"
5	51'07"	01:20'24"
6	08'40"	01:29'04"
7	07'03"	01:36'07"
8	06'54"	01:43'01"
9	06'58"	01:49'59"
9.4	13'10"	01:55'15"

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