9.5 km | 02:17:54 | 14:32/km日期: 2019-11-10 06:54 - 總爬升: 473 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 1210 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 17°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 19'41" / 11'32" / 15'04" / 13'21" / 13'16" / 17'54" / 11'30" / 14'23" / 13'50" / 15'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 19'38" (+08'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 11'32" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 15'04" (+03'34") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 13'20" (+01'50") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 13'16" (+01'46") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 17'53" (+06'23") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 11'30" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 14'23" (+02'53") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 13'49" (+02'19") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 15'26" (+03'56") | 479 / 9479 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
96.33 km 
Arc’teryx Norvan LD 累積 :
74.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 19'41" | 00:19'41" |
| 2 | 11'32" | 00:31'13" |
| 3 | 15'04" | 00:46'17" |
| 4 | 13'21" | 00:59'38" |
| 5 | 13'16" | 01:12'54" |
| 6 | 17'54" | 01:30'48" |
| 7 | 11'30" | 01:42'18" |
| 8 | 14'23" | 01:56'41" |
| 9 | 13'50" | 02:10'31" |
| 9.5 | 15'27" | 02:17'56" |
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