北田幫志雄 2019/11/10 訓練日誌

北田幫志雄台中
ID 280362

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北田幫志雄

全馬 | 04:54:40 | 06:59/km | 第33馬

2019台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2019-11-10
成績	04:54:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'47")

00:27'47"

00:55'44"

10 km

(00:55'44")

00:27'57" (+00'10")

15 km

(01:25'28")

00:29'44" (+01'57")

00:59'37" (+03'53")

20 km

(01:55'21")

00:29'53" (+02'06")

25 km

(02:35'08")

00:39'47" (+12'00")

01:18'58" (+23'14")

30 km

(03:14'19")

00:39'11" (+11'24")

35 km

(03:53'49")

00:39'30" (+11'43")

01:19'08" (+23'24")

40 km

(04:33'27")

00:39'38" (+11'51")

Finish

(04:54:40)

日期: 2019-11-10 06:40 - 總爬升: 708 m - 卡路里: 2316 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'46"

(06'46")

06'46" (+01'36")

1000 / 1000

05'17"

(12'04")

05'17" (+00'07")

1000 / 2000

05'21"

(17'25")

05'21" (+00'11")

1000 / 3000

05'10"

(22'36")

05'10"

1000 / 4000

05'10"

(27'46")

05'10"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

北田幫志雄

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台中

北田幫志雄

留言

24K有抽筋的感覺，後面只好跑跑走走！

賽後評分: 人太多，要寄物進不去，快到寄物區全馬已起跑，寄完物擠不出去只好跟半馬ㄧ起起跑！
給 4 星

11月累積里程 : 191.81 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

偉, Cat Chang 和其他 15 人說推

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觀看另 2 則留言

詹德萬恭喜完賽

2019-11-10 19:40 ·

1 個人推

婉瑜💖 志雄哥,恭喜完賽

2019-11-10 22:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	05'17"	00:12'04"
3	05'22"	00:17'26"
4	05'10"	00:22'36"
5	05'11"	00:27'47"
6	05'20"	00:33'07"
7	05'44"	00:38'51"
8	05'38"	00:44'29"
9	05'29"	00:49'58"
10	05'46"	00:55'44"
11	05'33"	01:01'17"
12	05'39"	01:06'56"
13	05'39"	01:12'35"
14	05'49"	01:18'24"
15	07'04"	01:25'28"
16	05'57"	01:31'25"
17	06'40"	01:38'05"
18	05'43"	01:43'48"
19	05'48"	01:49'36"
20	05'45"	01:55'21"
21	06'22"	02:01'43"
22	06'26"	02:08'09"
23	08'31"	02:16'40"
24	10'30"	02:27'10"
25	07'58"	02:35'08"
26	06'54"	02:42'02"
27	09'32"	02:51'34"
28	08'46"	03:00'20"
29	07'05"	03:07'25"
30	06'54"	03:14'19"
31	07'19"	03:21'38"
32	07'48"	03:29'26"
33	08'04"	03:37'30"
34	08'03"	03:45'33"
35	08'16"	03:53'49"
36	07'48"	04:01'37"
37	08'07"	04:09'44"
38	09'34"	04:19'18"
39	06'47"	04:26'05"
40	07'22"	04:33'27"
41	08'06"	04:41'33"
42	08'23"	04:49'56"
42.5	09'17"	04:54'41"