12.2 km | 01:13:30 | 06:02/km日期: 2019-11-18 05:32 - 總爬升: 320 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 684 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 06'36" / 06'26" / 06'18" / 06'52" / 06'05" / 05'57" / 05'45" / 05'28" / 05'23" / 05'35" / 06'10" / 06'00" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'35" (+01'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'25" (+01'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'18" (+00'55") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'52" (+01'29") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'05" (+00'42") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'56" (+00'33") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'45" (+00'22") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'27" (+00'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'23" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'34" (+00'11") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'10" (+00'47") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'59" (+00'36") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'55" (+00'32") | 158 / 12158 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
| 最大心率為205 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
234.34 km 
NIKE Z35-黑金 累積 :
1437.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'36" | 00:06'36" |
| 2 | 06'26" | 00:13'02" |
| 3 | 06'18" | 00:19'20" |
| 4 | 06'52" | 00:26'12" |
| 5 | 06'05" | 00:32'17" |
| 6 | 05'57" | 00:38'14" |
| 7 | 05'45" | 00:43'59" |
| 8 | 05'28" | 00:49'27" |
| 9 | 05'23" | 00:54'50" |
| 10 | 05'35" | 01:00'25" |
| 11 | 06'10" | 01:06'35" |
| 12 | 06'00" | 01:12'35" |
| 12.2 | 05'52" | 01:13'31" |
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