謝坤祐 2019/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

謝坤祐新竹
ID 238240

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5.0 km | 00:20:50 | 04:09/km

日期: 2019-11-15 20:09 - 卡路里: 395 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 04'37" / 04'11" / 03'55" / 06'19" / 04'02" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'37"

(04'37")

04'37" (+00'42")

1000 / 1000

2

04'10"

(08'47")

04'10" (+00'15")

1000 / 2000

3

03'55"

(12'42")

03'55"

1000 / 3000

4

04'02"

(16'45")

04'02" (+00'07")

1000 / 4000

5

04'01"

(20'46")

04'01" (+00'06")

1000 / 5000

6

00'03"

(20'50")

03'25"

15 / 5015

11月累積里程 : 240.61 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳小茂, 維鈞和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'11"	00:08'48"
3	03'55"	00:12'43"
4	06'19"	00:19'02"
5	04'02"	00:23'04"
5.0	03'07"	00:23'07"

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