高銓順 2019/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

高銓順桃園
ID 4967

99 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

9.3 km | 01:01:12 | 06:33/km

日期: 2019-11-27 05:05 - 地點: 武陵晨跑 - 天氣: 冷 - 平均心率: 150 - 卡路里: 626 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

Pace: 07'02" / 06'28" / 06'13" / 06'21" / 06'16" / 10'09" / 05'32" / 05'17" / 05'49" / 06'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+01'44")

1000 / 1000

2

06'28"

(13'30")

06'28" (+01'11")

1000 / 2000

3

06'13"

(19'43")

06'13" (+00'56")

1000 / 3000

4

06'20"

(26'04")

06'20" (+01'03")

1000 / 4000

5

06'15"

(32'20")

06'15" (+00'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

高銓順

·

桃園

高銓順

·

桃園

高銓順

·

桃園

高銓順

·

桃園

高銓順

·

桃園

高銓順

·

桃園

高銓順

·

桃園

高銓順

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 306.82 km

asics T7B3N 累積 : 1010.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

劉仁釗, 徐世宗和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'28"	00:13'30"
3	06'13"	00:19'43"
4	06'21"	00:26'04"
5	06'16"	00:32'20"
6	10'09"	00:42'29"
7	05'32"	00:48'01"
8	05'17"	00:53'18"
9	05'49"	00:59'07"
9.3	06'39"	01:01'13"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km