佳彤 2019/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

佳彤新北市
ID 41584

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2.1 km | 00:15:47 | 07:38/km

日期: 2019-11-27 19:41 - 平均心率: 124 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 84%

Pace: 07'50" / 07'28" / 07'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'48"

(07'48")

07'48" (+00'20")

1000 / 1000

2

07'28"

(15'16")

07'28"

1000 / 2000

3

00'31"

(15'47")

07'49" (+00'21")

66 / 2066

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 142.55 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	07'28"	00:15'18"
2.1	07'49"	00:15'49"

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