郭家宏 2013/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

郭家宏台中
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12.3 km | 01:00:30 | 04:54/km

日期: 2013-03-10 07:08 - 地點: 大雅麥香晨曦 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 753 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 55%

Pace: 05'21" / 04'48" / 05'02" / 04'50" / 04'49" / 04'55" / 04'57" / 05'01" / 04'58" / 05'00" / 04'53" / 04'34" / 04'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'56"

(24'56")

04'57"

5024 / 5024

2

24'59"

(49'55")

04'58" (+00'01")

5027 / 10052

3月累積里程 : 107.11 km

XT 上傳 | 11 years ago

發發, JASON Wang 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	04'48"	00:10'09"
3	05'02"	00:15'11"
4	04'50"	00:20'01"
5	04'49"	00:24'50"
6	04'55"	00:29'45"
7	04'57"	00:34'42"
8	05'01"	00:39'43"
9	04'58"	00:44'41"
10	05'00"	00:49'41"
11	04'53"	00:54'34"
12	04'34"	00:59'08"
12.3	04'27"	01:00'30"

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成績 : 04:39:10

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