Dean Hsu 2015/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Dean Hsu 桃園
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7.5 km | 00:45:12 | 06:00/km

日期: 2015-03-17 19:12 - 地點: 大佳河濱 - 天氣: 悶 - 卡路里: 440 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

Pace: 05'44" / 05'56" / 05'56" / 05'56" / 06'00" / 06'16" / 06'16" / 05'54" /

今天BRC足測.....沒測的自主訓練

就當作~~國道馬排乳酸吧...

順便看看跟腱的狀況@@~

3月累積里程 : 124.93 km

Brooks Pure Flow 3 累積 : 495.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

雁雁, 郭順吉和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'56"	00:11'40"
3	05'56"	00:17'36"
4	05'56"	00:23'32"
5	06'00"	00:29'32"
6	06'16"	00:35'48"
7	06'16"	00:42'04"
7.5	05'53"	00:45'12"

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成績 : 04:39:10

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