時間光廊 2015/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

時間光廊雲林
ID 211910

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最佳成績:

半馬 : 01:43:59

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

2818.8 km |

10.1 km
2024 年 :

844.8 km |

10.1 km

2024	(km)	(km)
Dec	36.9	0.0
Nov	0.9	0.0
Oct	21.7	10.1
Sep	80.5	0.0
Aug	70.2	0.0
Jul	62.8	0.0

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7.0 km | 00:34:12 | 04:52/km

日期: 2015-10-22 17:07 - 卡路里: 516 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 04'48" / 04'46" / 04'54" / 04'47" / 05'01" / 05'00" / 04'55" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'48" (+00'03")

1000 / 1000

2

04'45"

(09'34")

04'45"

1000 / 2000

3

04'54"

(14'28")

04'54" (+00'09")

1000 / 3000

4

04'47"

(19'15")

04'47" (+00'02")

1000 / 4000

5

05'00"

(24'16")

05'00" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

10月累積里程 : 155.31 km

TCX 上傳 | 9 years ago

sliver, Mark Wu 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'46"	00:09'34"
3	04'54"	00:14'28"
4	04'47"	00:19'15"
5	05'01"	00:24'16"
6	05'00"	00:29'16"
7	04'55"	00:34'11"
7.0	03'15"	00:34'13"

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朋友動態

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25.0 km | 02:45:34 | 06:37/km

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成績 : 04:56:26

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