郭家宏 2016/04/10 訓練日誌

郭家宏台中
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郭家宏

半馬 | 01:55:52 | 05:29/km | 第69半馬

臻愛女子馬拉松

官方成績
日期	2016-04-10
成績	01:55:52
總名次	22 / -
分組名次	3 / -
平均速度	05:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'48")

00:31'48" (+09'56")

00:56'33" (+02'55")

10 km

(00:56'33")

00:24'45" (+02'53")

15 km

(01:28'19")

00:31'46" (+09'54")

00:53'38"

20 km

(01:50'11")

00:21'52"

Finish

(01:55:52)

日期: 2016-04-10 06:15 - 總爬升: 590 m - 卡路里: 1149 Cal - 總步數: 23462 - 平均步頻: 202 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'00"

(06'00")

06'00" (+01'52")

1000 / 1000

198 / 83

05'40"

(11'40")

05'38" (+01'30")

1002 / 2003

202 / 87

06'25"

(18'05")

06'20" (+02'12")

1011 / 3014

200 / 78

06'46"

(24'51")

06'44" (+02'36")

1004 / 4018

200 / 73

07'00"

(31'51")

06'57" (+02'49")

1004 / 5023

200 / 71

展開計圈分析

4月累積里程 : 338.91 km

asics tarther zeal 2 累積 : 2122.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

吳念祖, Kung 和其他 9 人說推

留言

Niklaus 「硬」要…恭喜您完賽！

2016-04-10 17:40 ·

Pho Phomi 恭喜完賽!這裡很多照片~用馬拉松世界的gpx檔案就可以自動找照片唷！這樣就不用一張一張翻了~
也可用號碼布搜尋歐~【買照片送實體4X6照片+獎牌相框】
【照片分享】2016-04-10 臻愛女子馬拉松
http://phomi.com.tw/activity-photo.php?ActCode=47950924

2016-04-12 16:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'40"	00:11'40"
3	06'20"	00:18'00"
4	06'51"	00:24'51"
5	06'57"	00:31'48"
6	06'12"	00:38'00"
7	05'33"	00:43'33"
8	04'28"	00:48'01"
9	04'14"	00:52'15"
10	04'18"	00:56'33"
11	05'20"	01:01'53"
12	06'24"	01:08'17"
13	07'17"	01:15'34"
14	07'17"	01:22'51"
15	05'28"	01:28'19"
16	04'38"	01:32'57"
17	04'34"	01:37'31"
18	04'16"	01:41'47"
19	04'15"	01:46'02"
20	04'09"	01:50'11"
21	04'31"	01:54'42"
21.3	04'14"	01:55'55"