YaTing Chung 2023/11/04 訓練日誌

YaTing Chung 花蓮
ID 615535

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YaTing Chung

半馬 | 02:38:00 | 07:29/km | 第3半馬

2023 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2023-11-04
成績	02:38:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'21")

00:34'21"

01:10'09"

10 km

(01:10'09")

00:35'48" (+01'27")

15 km

(01:47'05")

00:36'56" (+02'35")

01:13'33" (+03'24")

20 km

(02:23'42")

00:36'37" (+02'16")

Finish

(02:38:00)

日期: 2023-11-04 06:50 - 總爬升: 237 m - 地點: 太魯閣國家公園 - 天氣: 雖然沒睡好，太陽把我的雙眼打開🌞 - 卡路里: 1108 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

花蓮

YaTing Chung

覺得人生可以跑兩次這個半馬，一次慢慢跑欣賞風景(忽略上坡心裡的苦)、一次正式的不顧一切猛跑(但前提是我必須前ㄧ天不要幾乎又整夜失眠🫨)

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花蓮

YaTing Chung

HAPPY END

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花蓮

YaTing Chung

跑完掛牌後走了約20公尺右屁股痛到我走不到，路邊找一個石頭🪨坐著拉拉屁股的筋，還好一下下就不痛了

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花蓮

YaTing Chung

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YaTing Chung

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YaTing Chung

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花蓮

YaTing Chung

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上坡好可怕😱，一直在等迴轉處的下坡

賽前宣言: 跑跑看風景take a photo

賽後評分: 好天氣為賽事加分
給 4 星

11月累積里程 : 114.73 km

iPhone 上傳 | 12 months ago

Patty Wu, Uvau. 和其他 3 人說推

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觀看另 1 則留言

YaTing Chung 團練不夠！🤪🤪

2023-11-04 11:42 ·

呂建宏要跑山路練習了🤣

2023-11-04 11:50 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	05'47"	00:12'34"
3	09'04"	00:21'38"
4	06'10"	00:27'48"
5	06'33"	00:34'21"
6	10'23"	00:44'44"
7	06'38"	00:51'22"
8	06'11"	00:57'33"
9	06'01"	01:03'34"
10	06'35"	01:10'09"
11	07'16"	01:17'25"
12	07'03"	01:24'28"
13	07'16"	01:31'44"
14	06'29"	01:38'13"
15	08'52"	01:47'05"
16	10'46"	01:57'51"
17	05'53"	02:03'44"
18	06'31"	02:10'15"
19	05'53"	02:16'08"
20	07'34"	02:23'42"
21	07'26"	02:31'08"
21.7	09'24"	02:38'02"