蔡濟斌 2016/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

蔡濟斌新竹
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半馬 | 02:35:19 | 07:21/km | 第8半馬

2016義起愛運動勇士路跑

官方成績
日期	2016-08-13
成績	02:35:19
總名次	338 / 953
分組名次	95 / 265
平均速度	07:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'41")

00:26'41"

01:00'34"

10 km

(01:00'34")

00:33'53" (+07'12")

15 km

(01:40'51")

00:40'17" (+13'36")

01:20'56" (+20'22")

20 km

(02:21'30")

00:40'39" (+13'58")

Finish

(02:35:19)

日期: 2016-08-13 16:59 - 總爬升: 132 m - 天氣: 晴 - 卡路里: 1405 Cal - 總步數: 5474 - 平均步頻: 35 - 平均步幅: 394 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'34"

(05'34")

05'30" (+00'41")

1010 / 1010

41 / 435

2

04'51"

(10'25")

04'49"

1006 / 2017

49 / 422

3

05'15"

(15'40")

05'12" (+00'23")

1009 / 3026

47 / 407

4

05'21"

(21'01")

05'19" (+00'30")

1004 / 4030

48 / 383

5

05'43"

(26'44")

05'40" (+00'51")

1006 / 5037

49 / 356

展開計圈分析

新竹

蔡濟斌

·

賽前宣言:

8月累積里程 : 32.20 km

PUMA IGNITE 累積 : 266.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

魏雋浩, 梁澤鈞和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	04'54"	00:10'25"
3	05'12"	00:15'37"
4	05'24"	00:21'01"
5	05'40"	00:26'41"
6	06'10"	00:32'51"
7	06'10"	00:39'01"
8	06'52"	00:45'53"
9	06'58"	00:52'51"
10	07'43"	01:00'34"
11	07'57"	01:08'31"
12	06'56"	01:15'27"
13	07'27"	01:22'54"
14	10'03"	01:32'57"
15	07'54"	01:40'51"
16	07'25"	01:48'16"
17	08'17"	01:56'33"
18	09'02"	02:05'35"
19	07'22"	02:12'57"
20	08'33"	02:21'30"
21	07'23"	02:28'53"
21.6	10'49"	02:35'22"

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