郭家宏 2016/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

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半馬 | 01:39:11 | 04:42/km | 第76半馬

2016西螺馬拉松

官方成績
日期	2016-10-09
成績	01:39:11
總名次	43 / -
分組名次	8 / -
平均速度	04:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'20")

00:23'20"

00:47'12"

10 km

(00:47'12")

00:23'52" (+00'32")

15 km

(01:11'16")

00:24'04" (+00'44")

00:48'22" (+01'10")

20 km

(01:35'34")

00:24'18" (+00'58")

Finish

(01:39:11)

日期: 2016-10-09 06:00 - 卡路里: 1122 Cal - 總步數: 20578 - 平均步頻: 207 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'47"

(04'47")

04'44" (+00'15")

1009 / 1009

204 / 103

2

04'30"

(09'17")

04'29"

1001 / 2010

211 / 105

3

04'41"

(13'58")

04'40" (+00'11")

1003 / 3013

210 / 101

4

04'40"

(18'38")

04'38" (+00'09")

1004 / 4018

209 / 102

5

04'45"

(23'23")

04'43" (+00'14")

1005 / 5024

210 / 100

展開計圈分析

10月累積里程 : 474.10 km

asics tarther zeal 2 累積 : 2122.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Hsu PoMin, 發發和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'30"	00:09'17"
3	04'41"	00:13'58"
4	04'40"	00:18'38"
5	04'42"	00:23'20"
6	04'39"	00:27'59"
7	04'41"	00:32'40"
8	04'42"	00:37'22"
9	04'56"	00:42'18"
10	04'54"	00:47'12"
11	04'39"	00:51'51"
12	04'44"	00:56'35"
13	04'48"	01:01'23"
14	04'51"	01:06'14"
15	05'02"	01:11'16"
16	04'56"	01:16'12"
17	04'59"	01:21'11"
18	04'55"	01:26'06"
19	04'43"	01:30'49"
20	04'45"	01:35'34"
20.8	04'36"	01:39'10"

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