Jt Yang 2016/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Jt Yang 新北市
ID 2663

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全馬 | 05:03:24 | 07:11/km | 第11馬

2016 漱口盃全民路跑馬拉松從齒健康跑就對了

官方成績
日期	2016-10-16
成績	05:03:24
總名次	107 / 354
分組名次	11 / 36
平均速度	07:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'13")

00:30'13"

01:02'37"

10 km

(01:02'37")

00:32'24" (+02'11")

15 km

(01:36'50")

00:34'13" (+04'00")

01:10'09" (+07'32")

20 km

(02:12'46")

00:35'56" (+05'43")

25 km

(02:49'42")

00:36'56" (+06'43")

01:16'52" (+14'15")

30 km

(03:29'38")

00:39'56" (+09'43")

35 km

(04:10'29")

00:40'51" (+10'38")

01:22'23" (+19'46")

40 km

(04:52'01")

00:41'32" (+11'19")

Finish

(05:03:24)

日期: 2016-10-16 07:00 - 卡路里: 2127 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

新北市

Jt Yang

·

天氣沒有預期的涼爽，10月份跑馬還真不輕鬆，還好無傷完賽!

賽前宣言: go!

10月累積里程 : 279.44 km

adidas M18403 累積 : 999.4 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

林保全, 李世豪和其他 39 人說推

·

觀看另 9 則留言

Jt Yang 謝謝各位跑友鼓勵! 再加油!!!

2016-10-18 23:27 ·

畯（準仔） jt5190大哥；請安問好！
恭喜帥氣完賽！加油⋯

2016-10-19 14:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'50"	00:12'02"
3	05'55"	00:17'57"
4	06'00"	00:23'57"
5	06'16"	00:30'13"
6	05'56"	00:36'09"
7	06'13"	00:42'22"
8	07'01"	00:49'23"
9	06'18"	00:55'41"
10	06'56"	01:02'37"
11	06'22"	01:08'59"
12	06'34"	01:15'33"
13	07'24"	01:22'57"
14	06'41"	01:29'38"
15	07'12"	01:36'50"
16	06'56"	01:43'46"
17	07'17"	01:51'03"
18	07'06"	01:58'09"
19	07'14"	02:05'23"
20	07'23"	02:12'46"
21	06'46"	02:19'32"
22	07'21"	02:26'53"
23	07'42"	02:34'35"
24	07'20"	02:41'55"
25	07'47"	02:49'42"
26	07'32"	02:57'14"
27	08'17"	03:05'31"
28	07'27"	03:12'58"
29	07'55"	03:20'53"
30	08'45"	03:29'38"
31	07'49"	03:37'27"
32	08'43"	03:46'10"
33	07'51"	03:54'01"
34	08'19"	04:02'20"
35	08'09"	04:10'29"
36	07'51"	04:18'20"
37	07'24"	04:25'44"
38	09'24"	04:35'08"
39	07'53"	04:43'01"
40	09'00"	04:52'01"
41	08'31"	05:00'32"
41.5	08'29"	05:04'46"

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