Baco Wang 2016/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Baco Wang 彰化
ID 186688

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5.1 km | 00:20:28 | 03:58/km

日期: 2016-11-15 18:52 - 地點: 彰師大 - 卡路里: 301 Cal - 總步數: 3464 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 148 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 03'43" / 03'55" / 04'07" / 04'07" / 04'04" / 03'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'43"

(03'43")

03'41"

1005 / 1005

162 / 166

2

03'55"

(07'38")

03'53" (+00'12")

1006 / 2011

166 / 154

3

04'07"

(11'45")

04'06" (+00'25")

1002 / 3014

171 / 142

4

04'07"

(15'52")

04'06" (+00'25")

1002 / 4016

172 / 140

5

04'06"

(19'58")

04'04" (+00'23")

1007 / 5024

171 / 143

6

00'30"

(20'28")

03'36"

138 / 5162

172 / 161

彰化

Baco Wang

·

昨天30k的毒還沒退...今天還硬跟課表...累啊～

11月累積里程 : 300.07 km

Adidas Takumi sen 2 累積 : 1607.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

萬翊彰, 許靜怡和其他 7 人說推

·

觀看另 1 則留言

Baco Wang 因為妳當時已回家，大概沒跟女神拍就不入鏡了吧....

2016-11-16 21:48 ·

許靜怡好笑！！！最好是！！

2016-11-16 22:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'43"	00:03'43"
2	03'55"	00:07'38"
3	04'07"	00:11'45"
4	04'07"	00:15'52"
5	04'04"	00:19'56"
5.1	03'51"	00:20'28"

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