黃俊強 2012/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

黃俊強高雄
ID 3998

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2.0 km | 00:10:10 | 05:00/km

日期: 2012-10-12 19:58 - 地點: 仁武高中操場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 89 Cal

Pace: 05'13" / 04'50" / 04'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'11"

1005 / 1005

2

04'54"

(10'07")

04'50"

1011 / 2017

總覺得踏地的聲音很大。左腳第2、3趾有快破皮現象，趕緊收工。速度覺得較快。

10月累積里程 : 56.34 km

Barefoot 累積 : 49.8 km

XT 上傳 | 12 years ago

月球來的鐵腿男孩, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'50"	00:10'03"
2.0	04'13"	00:10'10"

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