黃俊強 2012/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

黃俊強高雄
ID 3998

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3.4 km | 00:19:10 | 05:40/km

日期: 2012-10-14 19:44 - 地點: 前鎮河畔-前鎮高中外圍 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 149 Cal

Pace: 05'50" / 05'41" / 05'33" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'47" (+00'06")

1007 / 1007

2

05'45"

(11'35")

05'41"

1009 / 2016

3

05'40"

(17'15")

05'34"

1015 / 3032

新的心跳帶送到第一次使用。TMD！左膝外側疼痛，棄權。

10月累積里程 : 56.34 km

MIZUNO WAVE AERO 9 累積 : 1861.0 km

XT 上傳 | 12 years ago

曹惠君(Joan), SEGA 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'41"	00:11'31"
3	05'33"	00:17'04"
3.4	05'35"	00:19'10"

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