蘇友俊 2013/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

蘇友俊高雄
ID 18031

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23.3 km | 04:05:03 | 10:29/km

日期: 2013-09-08 06:29 - 總爬升: 763 m - 卡路里: 1681 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 59%

Pace: 13'20" / 09'46" / 08'30" / 06'37" / 08'45" / 07'08" / 07'50" / 07'24" / 15'04" / 09'31" / 09'29" / 09'26" / 10'07" / 09'43" / 11'01" / 10'25" / 11'01" / 12'17" / 11'16" / 16'44" / 14'49" / 09'25" / 11'35" / 11'10" /

9月累積里程 : 72.81 km

GPX 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'20"	00:13'20"
2	09'46"	00:23'06"
3	08'30"	00:31'36"
4	06'37"	00:38'13"
5	08'45"	00:46'58"
6	07'08"	00:54'06"
7	07'50"	01:01'56"
8	07'24"	01:09'20"
9	15'04"	01:24'24"
10	09'31"	01:33'55"
11	09'29"	01:43'24"
12	09'26"	01:52'50"
13	10'07"	02:02'57"
14	09'43"	02:12'40"
15	11'01"	02:23'41"
16	10'25"	02:34'06"
17	11'01"	02:45'07"
18	12'17"	02:57'24"
19	11'16"	03:08'40"
20	16'44"	03:25'24"
21	14'49"	03:40'13"
22	09'25"	03:49'38"
23	11'35"	04:01'13"
23.3	11'09"	04:05'03"

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成績 : 04:39:10

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