郭家宏 2019/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

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半馬 | 01:39:12 | 04:42/km | 第123半馬

2019 大甲獅西濱半程馬拉松

官方成績
日期	2019-01-20
成績	01:39:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'49")

00:22'49"

00:45'45"

10 km

(00:45'45")

00:22'56" (+00'07")

15 km

(01:09'46")

00:24'01" (+01'12")

00:48'44" (+02'59")

20 km

(01:34'29")

00:24'43" (+01'54")

Finish

(01:39:12)

日期: 2019-01-20 06:40 - 卡路里: 1143 Cal - 總步數: 21448 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 90% - PM2.5: 普通(47)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'20"

(04'20")

04'19"

1000 / 1000

224 / 102

2

04'29"

(08'49")

04'26" (+00'07")

1011 / 2011

220 / 102

3

04'55"

(13'44")

04'51" (+00'32")

1013 / 3025

214 / 96

4

04'28"

(18'12")

04'26" (+00'07")

1004 / 4029

216 / 103

5

04'40"

(22'52")

04'38" (+00'19")

1006 / 5035

216 / 99

展開計圈分析

賽後評分: 不錯
給 4 星

1月累積里程 : 319.79 km

ASICS TARTHER Z5 累積 : 581.6 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Roger Lin ( 志銘 ), 發發和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'29"	00:08'49"
3	04'51"	00:13'40"
4	04'32"	00:18'12"
5	04'37"	00:22'49"
6	04'30"	00:27'19"
7	04'35"	00:31'54"
8	04'45"	00:36'39"
9	04'36"	00:41'15"
10	04'30"	00:45'45"
11	04'36"	00:50'21"
12	04'47"	00:55'08"
13	04'54"	01:00'02"
14	04'51"	01:04'53"
15	04'53"	01:09'46"
16	04'54"	01:14'40"
17	05'00"	01:19'40"
18	05'03"	01:24'43"
19	04'40"	01:29'23"
20	05'06"	01:34'29"
21	04'35"	01:39'04"
21.2	75'17"	01:51'52"

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