郭家宏 2019/02/16 訓練日誌

郭家宏台中
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郭家宏

半馬 | 01:41:49 | 04:49/km | 第124半馬

2019 浪漫台三戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2019-02-16
成績	01:41:49
總名次	- / -
分組名次	3 / -
平均速度	04:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'37")

00:22'37"

00:47'34" (+00'19")

10 km

(00:47'34")

00:24'57" (+02'20")

15 km

(01:11'37")

00:24'03" (+01'26")

00:47'15"

20 km

(01:34'49")

00:23'12" (+00'35")

Finish

(01:41:49)

日期: 2019-02-16 07:15 - 總爬升: 353 m - 卡路里: 1162 Cal - 總步數: 21624 - 平均步頻: 212 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'27"

(04'27")

04'24" (+00'23")

1009 / 1009

218 / 103

04'23"

(08'50")

04'22" (+00'21")

1002 / 2012

217 / 105

04'35"

(13'25")

04'33" (+00'32")

1006 / 3019

216 / 101

04'29"

(17'54")

04'27" (+00'26")

1004 / 4023

215 / 104

04'46"

(22'40")

04'43" (+00'42")

1010 / 5034

213 / 99

展開計圈分析

賽後評分: 不錯.
給 4 星

2月累積里程 : 334.82 km

ASICS TARTHER Z5 累積 : 581.6 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

阿斌, ChiangYu🆕♾ 和其他 4 人說推

留言

Gordon sung 恭喜高速完賽喔！讚啦

2019-02-16 14:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'23"	00:08'50"
3	04'32"	00:13'22"
4	04'32"	00:17'54"
5	04'43"	00:22'37"
6	04'49"	00:27'26"
7	05'04"	00:32'30"
8	06'12"	00:38'42"
9	04'49"	00:43'31"
10	04'03"	00:47'34"
11	04'46"	00:52'20"
12	05'01"	00:57'21"
13	05'45"	01:03'06"
14	04'19"	01:07'25"
15	04'12"	01:11'37"
16	04'22"	01:15'59"
17	04'28"	01:20'27"
18	04'36"	01:25'03"
19	05'06"	01:30'09"
20	04'40"	01:34'49"
21	04'39"	01:39'28"
21.5	04'21"	01:41'48"