良川 2014/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

良川台東
ID 1662

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7.1 km | 00:29:59 | 04:14/km

日期: 2014-05-16 18:01 - 地點: 河堤道 - 天氣: 微風 - 卡路里: 401 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 04'06" / 04'01" / 04'13" / 04'28" / 04'12" / 04'15" / 04'26" / 03'56" /

¤～30 分鐘衝刺～7公里好累ㄚ～練習；練習；在練習輕鬆愉快（不喘；不酸；不痛苦）在換訓練菜單！

5月累積里程 : 220.83 km

Android - Sony C6602 上傳 | 10 years ago

劉慶瑞, 中原和其他 72 人說推

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觀看另 3 則留言

paulawanda 30分跑7公里－真強！^O^

2014-05-17 10:58 ·

1 個人推

阿不飛起來啦

2014-05-17 11:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'06"	00:04'06"
2	04'01"	00:08'07"
3	04'13"	00:12'20"
4	04'28"	00:16'48"
5	04'12"	00:21'00"
6	04'15"	00:25'15"
7	04'26"	00:29'41"
7.1	03'54"	00:29'59"

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