白天怕水 2019/04/07 訓練日誌

白天怕水桃園
ID 293341

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白天怕水

25.0 km | 05:43:14 | 13:43/km | 第30半馬

Runivore – Explore Your Backyard 2019

官方成績
日期	2019-04-07
成績	05:43:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	13:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(01:03'14")

01:03'14" (+00'37")

02:05'51"

10 km

(02:05'51")

01:02'37"

15 km

(03:11'55")

01:06'04" (+03'27")

02:38'53" (+33'02")

20 km

(04:44'44")

01:32'49" (+30'12")

Finish

(05:43:14)

日期: 2019-04-07 07:59 - 總爬升: 1373 m - 地點: 妙覺禪寺 - 天氣: 陽光🔆 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1626 Cal - 總步數: 43830 - 平均步頻: 127 - 平均步幅: 51 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(28)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

23'22"

(23'22")

11'40"

2000 / 2000

130 / 65

26'28"

(49'50")

13'13" (+01'33")

2000 / 4001

141 / 53

25'35"

(01:15'25")

12'47" (+01'07")

2000 / 6001

139 / 56

28'55"

(01:44'20")

14'27" (+02'47")

2000 / 8002

136 / 50

24'45"

(02:09'05")

12'22" (+00'42")

2001 / 10003

143 / 56

展開計圈分析

桃園

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完賽了。這場復建太硬了啦~🤣🤣🤣

賽前宣言: 再來一次後花園

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 118.09 km

NB 越野灰累積 : 318.9 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

LuLu Chiu, Maggie Huang 和其他 15 人說推

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觀看另 1 則留言

童家進恭喜昇哥漂亮完賽🤗

2019-04-07 20:53 ·

1 個人推

Judy 恭喜漂亮完賽!!

2019-04-09 11:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	15'56"	00:22'10"
3	14'55"	00:37'05"
4	11'09"	00:48'14"
5	15'00"	01:03'14"
6	09'49"	01:13'03"
7	20'18"	01:33'21"
8	09'15"	01:42'36"
9	12'00"	01:54'36"
10	11'15"	02:05'51"
11	11'06"	02:16'57"
12	14'45"	02:31'42"
13	14'50"	02:46'32"
14	10'59"	02:57'31"
15	14'24"	03:11'55"
16	14'08"	03:26'03"
17	18'56"	03:44'59"
18	18'40"	04:03'39"
19	16'27"	04:20'06"
20	24'38"	04:44'44"
21	13'58"	04:58'42"
22	24'03"	05:22'45"
23	18'21"	05:41'06"
22.6	-5'-8"	05:43'14"