顏憲瑞 2019/04/07 訓練日誌

顏憲瑞台北市
ID 297081

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顏憲瑞

25.0 km | 06:13:25 | 14:56/km | 第17半馬

Runivore – Explore Your Backyard 2019

官方成績
日期	2019-04-07
成績	06:13:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	14:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(01:07'54")

01:07'54"

02:27'59"

10 km

(02:27'59")

01:20'05" (+12'11")

15 km

(03:37'21")

01:09'22" (+01'28")

02:44'35" (+16'36")

20 km

(05:12'34")

01:35'13" (+27'19")

Finish

(06:13:25)

日期: 2019-04-07 08:00 - 總爬升: 1472 m - 地點: 新北市土城區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1344 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(33)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'42"

(06'42")

06'42"

1000 / 1000

20'02"

(26'44")

20'02" (+13'20")

1000 / 2000

15'49"

(42'34")

15'49" (+09'07")

1000 / 3000

05'10"

(47'45")

09'47" (+03'05")

528 / 3528

13'05"

(01:00'50")

13'05" (+06'23")

1000 / 4528

展開計圈分析

台北市

顏憲瑞

留言

賽前宣言: 加油

賽後評分: 補給有給力
給 4 星

4月累積里程 : 213.82 km

soromon 越野鞋累積 : 110.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

鄭建成, 汪信宏和其他 24 人說推

留言

觀看另 3 則留言

陳孫文好強的越野跑

2019-04-09 17:06 ·

謝敏璋 Shenrey晚安，運動愉快，恭喜完賽

2019-04-09 20:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	20'02"	00:26'31"
3	15'50"	00:42'21"
4	09'44"	00:52'05"
5	15'49"	01:07'54"
6	12'53"	01:20'47"
7	25'35"	01:46'22"
8	11'50"	01:58'12"
9	12'23"	02:10'35"
10	17'24"	02:27'59"
11	11'15"	02:39'14"
12	14'50"	02:54'04"
13	18'24"	03:12'28"
14	09'53"	03:22'21"
15	15'00"	03:37'21"
16	14'41"	03:52'02"
17	16'47"	04:08'49"
18	20'37"	04:29'26"
19	18'46"	04:48'12"
20	24'22"	05:12'34"
21	16'34"	05:29'08"
22	19'11"	05:48'19"
23	20'22"	06:08'41"
23.3	16'37"	06:13'12"