15.6 km | 01:34:51 | 06:05/km日期: 2014-06-01 08:03 - 地點: 新營蘭花園 - 天氣: 熱熱熱 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1588 Cal
Pace: 05'47" / 05'51" / 06'01" / 05'59" / 06'02" / 05'52" / 06'07" / 06'04" / 06'03" / 06'10" / 06'13" / 06'16" / 06'11" / 06'06" / 06'11" / 07'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'51" | 2513 / 2513 |
| 2 | | 06'00" (+00'09") | 2507 / 5020 |
| 3 | | 06'01" (+00'10") | 2521 / 7542 |
| 4 | | 06'05" (+00'14") | 2516 / 10059 |
| 5 | | 06'12" (+00'21") | 2496 / 12555 |
| 6 | | 06'11" (+00'20") | 2518 / 15074 |
| 7 | | 06'14" (+00'23") | 557 / 15632 |
為了夏天的到來，今天刻意挑選早上八點太陽出來的時間去跑步作耐熱訓練，雖然天氣沒有前兩周墾丁、蘭嶼來的炎熱，但一早的太陽還是會把人曬昏頭的@"@
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 204.73 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 05'51" | 00:11'38" |
| 3 | 06'01" | 00:17'39" |
| 4 | 05'59" | 00:23'38" |
| 5 | 06'02" | 00:29'40" |
| 6 | 05'52" | 00:35'32" |
| 7 | 06'07" | 00:41'39" |
| 8 | 06'04" | 00:47'43" |
| 9 | 06'03" | 00:53'46" |
| 10 | 06'10" | 00:59'56" |
| 11 | 06'13" | 01:06'09" |
| 12 | 06'16" | 01:12'25" |
| 13 | 06'11" | 01:18'36" |
| 14 | 06'06" | 01:24'42" |
| 15 | 06'11" | 01:30'53" |
| 15.6 | 07'09" | 01:34'51" |
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