LUO 2019/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

LUO 台北市
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5.1 km | 00:26:24 | 05:12/km

日期: 2019-10-24 00:04 - 平均心率: 157 - 卡路里: 342 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 05'21" / 05'23" / 05'15" / 05'09" / 05'00" / 03'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 220.47 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 1292.8 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'23"	00:10'44"
3	05'15"	00:15'59"
4	05'09"	00:21'08"
5	05'00"	00:26'08"
5.1	03'57"	00:26'24"

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