⭐比比🌟 2019/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

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ID 349247

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6.0 km | 00:34:07 | 05:41/km

第五屆海洋園區.為愛而跑暨節約用電宣導

官方成績
日期	2019-10-26
成績	00:34:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:41/km

日期: 2019-10-26 08:03 - 天氣: 晴 - 平均心率: 161 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55"

1000 / 1000

2

05'57"

(11'52")

05'57" (+00'02")

1000 / 2000

3

06'24"

(18'16")

06'24" (+00'29")

1000 / 3000

4

06'31"

(24'48")

06'31" (+00'36")

1000 / 4000

5

06'22"

(31'11")

06'22" (+00'27")

1000 / 5000

6

02'56"

(34'07")

05'27"

538 / 5538

賽後評分: 起跑時間有點晚，好熱啊！還好這次是6k，不然我會熱到🥵
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 16.06 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Jacky Lin, 沙鹿晧和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'58"	00:11'42"
3	06'24"	00:18'06"
4	06'31"	00:24'37"
5	06'23"	00:31'00"
5.5	05'26"	00:33'56"

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