大玉兒 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

大玉兒桃園
ID 35994

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4.7 km | 00:26:46 | 05:41/km

2019 MIZUNO馬拉松接力賽

官方成績
日期	2019-11-17
成績	00:26:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:41/km

日期: 2019-11-17 07:55 - 平均心率: 73 - 卡路里: 213 Cal - 總步數: 4984 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

24'24"

(24'24")

06'05"

4004 / 4004

186 / 88

2

02'22"

(26'46")

05'53"

402 / 4406

187 / 90

桃園

大玉兒

·

桃園

大玉兒

·

桃園

大玉兒

·

賽後評分: 👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 116.90 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

葉順德, 陳安邦和其他 13 人說推

·

Jerome 恭喜～完賽愉快👍👍

2019-11-17 19:55 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	06'07"	00:11'57"
3	06'13"	00:18'10"
4	06'13"	00:24'23"
4.4	05'55"	00:26'46"

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