吳天天 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

吳天天台北市
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4.9 km | 00:23:41 | 04:50/km

2019 MIZUNO馬拉松接力賽

官方成績
日期	2019-11-17
成績	00:23:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:50/km

日期: 2019-11-17 07:10 - 地點: 金山青年活動中心 - 天氣: 晴 - 平均心率: 150 - 卡路里: 209 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 16°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'16"

(04'16")

04'16"

1000 / 1000

2

05'00"

(09'17")

05'00" (+00'44")

1000 / 2000

3

05'06"

(14'23")

05'06" (+00'50")

1000 / 3000

4

05'06"

(19'29")

05'06" (+00'50")

1000 / 4000

5

04'11"

(23'41")

04'44" (+00'28")

884 / 4884

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🐱山貓少林峨嵋隊🐱
第一棒亂亂跑😆

賽後評分:
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 81.30 km

Nike Zoom Fly FK 米白累積 : 315.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

致銘ChihMing 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
2	05'00"	00:09'17"
3	05'07"	00:14'24"
4	05'06"	00:19'30"
4.9	04'44"	00:23'42"

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