vvn124 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

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4.9 km | 00:22:26 | 04:34/km

2019 MIZUNO馬拉松接力賽

官方成績
日期	2019-11-17
成績	00:22:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:34/km

日期: 2019-11-17 07:10 - 平均心率: 163 - 卡路里: 214 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 16°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'59"

(03'59")

03'59"

1000 / 1000

2

04'46"

(08'45")

04'46" (+00'47")

1000 / 2000

3

04'43"

(13'29")

04'43" (+00'44")

1000 / 3000

4

04'44"

(18'14")

04'44" (+00'45")

1000 / 4000

5

04'11"

(22'26")

04'45" (+00'46")

882 / 4882

2019MIZUNO接力賽

賽後評分:
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 135.66 km

NIKE Turbo(Wine) 累積 : 951.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

吳秉鋐, JD 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'59"	00:03'59"
2	04'46"	00:08'45"
3	04'44"	00:13'29"
4	04'45"	00:18'14"
4.9	04'45"	00:22'26"

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