彥彥 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

彥彥台北市
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4.9 km | 00:20:44 | 04:13/km

2019 MIZUNO馬拉松接力賽

官方成績
日期	2019-11-17
成績	00:20:44
總名次	151 / 519
分組名次	118 / 468
平均速度	04:13/km

官方證書

彥彥

日期: 2019-11-17 10:08 - 地點: 金山活動中心 - 天氣: 晴 - 平均心率: 172 - 卡路里: 262 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'04"

(04'04")

04'04"

1000 / 1000

2

04'08"

(08'13")

04'08" (+00'04")

1000 / 2000

3

04'08"

(12'21")

04'08" (+00'04")

1000 / 3000

4

04'05"

(16'26")

04'05" (+00'01")

1000 / 4000

5

03'44"

(20'11")

04'08" (+00'04")

902 / 4902

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·

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彥彥

·

賽前宣言: 加油

賽後評分: 經典賽事
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 150.53 km

MIZUNO WAVE EKIDEN 10 累積 : 939.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

愛來RUN洪老大, 蔡東尼和其他 5 人說推

·

張清榮午安，假日運動愉快

2019-11-17 14:55 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'05"	00:04'05"
2	04'09"	00:08'14"
3	04'08"	00:12'22"
4	04'05"	00:16'27"
4.9	04'08"	00:20'11"

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成績 : 04:39:10

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