11.3 km | 01:14:31 | 06:36/km日期: 2019-11-24 06:51 - 平均心率: 136 - 卡路里: 577 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 88%
Pace: 07'04" / 05'50" / 05'59" / 06'19" / 12'00" / 06'19" / 06'15" / 05'47" / 05'50" / 05'38" / 05'56" / 05'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'06" (+01'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'49" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'58" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'18" (+00'40") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 12'00" (+06'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'19" (+00'41") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'14" (+00'36") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'46" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'50" (+00'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'38" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'55" (+00'17") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'48" (+00'10") | 267 / 11267 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 177.18 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'04" | 00:07'04" |
| 2 | 05'50" | 00:12'54" |
| 3 | 05'59" | 00:18'53" |
| 4 | 06'19" | 00:25'12" |
| 5 | 12'00" | 00:37'12" |
| 6 | 06'19" | 00:43'31" |
| 7 | 06'15" | 00:49'46" |
| 8 | 05'47" | 00:55'33" |
| 9 | 05'50" | 01:01'23" |
| 10 | 05'38" | 01:07'01" |
| 11 | 05'56" | 01:12'57" |
| 11.3 | 05'47" | 01:14'30" |
展開計圈分析
留言 
