北田幫志雄 2019/12/15 訓練日誌

北田幫志雄台中
ID 280362

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北田幫志雄

全馬 | 04:54:22 | 06:58/km | 第35馬

2019 通霄濱海追風馬拉松

官方成績
日期	2019-12-15
成績	04:54:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'48")

00:29'48"

01:01'11"

10 km

(01:01'11")

00:31'23" (+01'35")

15 km

(01:32'00")

00:30'49" (+01'01")

01:06'08" (+04'57")

20 km

(02:07'19")

00:35'19" (+05'31")

25 km

(02:39'13")

00:31'54" (+02'06")

01:07'01" (+05'50")

30 km

(03:14'20")

00:35'07" (+05'19")

35 km

(03:52'45")

00:38'25" (+08'37")

01:17'50" (+16'39")

40 km

(04:32'10")

00:39'25" (+09'37")

Finish

(04:54:22)

日期: 2019-12-15 06:31 - 總爬升: 450 m - 卡路里: 2390 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'42")

1000 / 1000

05'05"

(10'52")

05'05"

1000 / 2000

06'16"

(17'08")

06'16" (+01'11")

1000 / 3000

06'20"

(23'29")

06'20" (+01'15")

1000 / 4000

06'17"

(29'47")

06'17" (+01'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

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第二次參加通霄馬，比去年還熱，還好進步了25分鐘，因爲沒有羊肉爐可吃！

賽後評分: 還我羊肉爐！
給 4 星

12月累積里程 : 157.78 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

曾彥瑀, Morton 和其他 16 人說推

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婉瑜💖 志雄哥,去年有羊肉爐怎麼好是在水站嗎！恭喜破5完賽

2019-12-16 17:19 ·

2 個人推

北田幫志雄去年隧道出口，補給站是羊肉爐！

2019-12-16 22:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'05"	00:10'53"
3	06'16"	00:17'09"
4	06'21"	00:23'30"
5	06'18"	00:29'48"
6	06'16"	00:36'04"
7	06'37"	00:42'41"
8	06'10"	00:48'51"
9	06'09"	00:55'00"
10	06'11"	01:01'11"
11	06'08"	01:07'19"
12	06'15"	01:13'34"
13	05'54"	01:19'28"
14	06'27"	01:25'55"
15	06'05"	01:32'00"
16	06'00"	01:38'00"
17	06'02"	01:44'02"
18	06'09"	01:50'11"
19	08'34"	01:58'45"
20	08'34"	02:07'19"
21	06'35"	02:13'54"
22	06'08"	02:20'02"
23	06'25"	02:26'27"
24	06'01"	02:32'28"
25	06'45"	02:39'13"
26	06'28"	02:45'41"
27	06'52"	02:52'33"
28	07'13"	02:59'46"
29	07'14"	03:07'00"
30	07'20"	03:14'20"
31	07'56"	03:22'16"
32	07'52"	03:30'08"
33	07'02"	03:37'10"
34	08'25"	03:45'35"
35	07'10"	03:52'45"
36	07'09"	03:59'54"
37	08'23"	04:08'17"
38	07'18"	04:15'35"
39	08'40"	04:24'15"
40	07'55"	04:32'10"
41	08'25"	04:40'35"
42	08'11"	04:48'46"
42.7	08'17"	04:54'36"