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許先渠
新北市
ID 47614
70 位追隨者
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許先渠
全馬
|
04:57:37
|
07:03/km
|
第121馬
浪漫台三線2020「戀戀桐花」全國馬拉松賽（4/26延期至11/15）
官方成績
日期
2020-11-15
成績
04:57:37
總名次
220 / 970
分組名次
80 / 289
平均速度
07:03/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'46")
00:33'46" (+02'36")
01:08'53" (+01'28")
10 km
(01:08'53")
00:35'07" (+03'57")
15 km
(01:41'41")
00:32'48" (+01'38")
01:07'25"
20 km
(02:16'18")
00:34'37" (+03'27")
25 km
(02:56'39")
00:40'21" (+09'11")
01:11'31" (+04'06")
30 km
(03:27'49")
00:31'10"
35 km
(04:04'23")
00:36'34" (+05'24")
01:13'35" (+06'10")
40 km
(04:41'24")
00:37'01" (+05'51")
Finish
(04:57:37)
日期:
2020-11-15 06:15
-
總爬升:
864 m
-
平均心率:
162
-
卡路里:
3917 Cal
-
平均步頻:
164
-
溫度:
21°C
-
濕度:
76%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'25"
(07'25")
07'25" (+02'09")
1000 / 1000
2
06'00"
(13'26")
06'00" (+00'44")
1000 / 2000
3
06'32"
(19'58")
06'32" (+01'16")
1000 / 3000
4
07'07"
(27'05")
07'07" (+01'51")
1000 / 4000
5
06'40"
(33'45")
06'40" (+01'24")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'32"
(40'18")
06'32" (+01'16")
1000 / 6000
7
07'49"
(48'07")
07'49" (+02'33")
1000 / 7000
8
06'35"
(54'42")
06'35" (+01'19")
1000 / 8000
9
06'39"
(01:01'22")
06'39" (+01'23")
1000 / 9000
10
07'30"
(01:08'52")
07'30" (+02'14")
1000 / 10000
11
06'05"
(01:14'58")
06'05" (+00'49")
1000 / 11000
12
06'17"
(01:21'15")
06'17" (+01'01")
1000 / 12000
13
07'42"
(01:28'57")
07'42" (+02'26")
1000 / 13000
14
05'59"
(01:34'56")
05'59" (+00'43")
1000 / 14000
15
06'43"
(01:41'40")
06'43" (+01'27")
1000 / 15000
16
06'19"
(01:47'59")
06'19" (+01'03")
1000 / 16000
17
05'27"
(01:53'27")
05'27" (+00'11")
1000 / 17000
18
06'13"
(01:59'40")
06'13" (+00'57")
1000 / 18000
19
07'03"
(02:06'44")
07'03" (+01'47")
1000 / 19000
20
09'32"
(02:16'17")
09'32" (+04'16")
1000 / 20000
21
11'06"
(02:27'23")
11'06" (+05'50")
1000 / 21000
22
09'53"
(02:37'17")
09'53" (+04'37")
1000 / 22000
23
05'55"
(02:43'12")
05'55" (+00'39")
1000 / 23000
24
06'23"
(02:49'36")
06'23" (+01'07")
1000 / 24000
25
07'02"
(02:56'38")
07'02" (+01'46")
1000 / 25000
26
08'01"
(03:04'39")
08'01" (+02'45")
1000 / 26000
27
05'16"
(03:09'56")
05'16"
1000 / 27000
28
05'16"
(03:15'12")
05'16"
1000 / 28000
29
05'31"
(03:20'44")
05'31" (+00'15")
1000 / 29000
30
07'03"
(03:27'48")
07'03" (+01'47")
1000 / 30000
31
08'21"
(03:36'09")
08'21" (+03'05")
1000 / 31000
32
06'38"
(03:42'47")
06'38" (+01'22")
1000 / 32000
33
07'20"
(03:50'07")
07'20" (+02'04")
1000 / 33000
34
07'00"
(03:57'08")
07'00" (+01'44")
1000 / 34000
35
07'14"
(04:04'22")
07'14" (+01'58")
1000 / 35000
36
08'12"
(04:12'34")
08'12" (+02'56")
1000 / 36000
37
08'09"
(04:20'43")
08'09" (+02'53")
1000 / 37000
38
06'25"
(04:27'09")
06'25" (+01'09")
1000 / 38000
39
07'36"
(04:34'46")
07'36" (+02'20")
1000 / 39000
40
06'36"
(04:41'23")
06'36" (+01'20")
1000 / 40000
41
05'38"
(04:47'01")
05'38" (+00'22")
1000 / 41000
42
06'58"
(04:54'00")
06'58" (+01'42")
1000 / 42000
43
03'40"
(04:57'40")
06'23" (+01'07")
573 / 42573
賽後評分:
實在太陡了
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
106~129
65~79%
2:M馬拉松配速區
129~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~150
89~92%
4:A無氧耐力區
150~159
92~97.5%
5:I最大耗氧區
159~164
97.5~100%
最大心率為164
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
230.24 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
小胖日本仁
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'26"
00:07'26"
2
06'01"
00:13'27"
3
06'32"
00:19'59"
4
07'07"
00:27'06"
5
06'40"
00:33'46"
6
06'33"
00:40'19"
7
07'50"
00:48'09"
8
06'35"
00:54'44"
9
06'39"
01:01'23"
10
07'30"
01:08'53"
11
06'06"
01:14'59"
12
06'17"
01:21'16"
13
07'42"
01:28'58"
14
05'59"
01:34'57"
15
06'44"
01:41'41"
16
06'20"
01:48'01"
17
05'27"
01:53'28"
18
06'13"
01:59'41"
19
07'04"
02:06'45"
20
09'33"
02:16'18"
21
11'07"
02:27'25"
22
09'53"
02:37'18"
23
05'55"
02:43'13"
24
06'24"
02:49'37"
25
07'02"
02:56'39"
26
08'02"
03:04'41"
27
05'16"
03:09'57"
28
05'16"
03:15'13"
29
05'32"
03:20'45"
30
07'04"
03:27'49"
31
08'21"
03:36'10"
32
06'39"
03:42'49"
33
07'20"
03:50'09"
34
07'00"
03:57'09"
35
07'14"
04:04'23"
36
08'12"
04:12'35"
37
08'10"
04:20'45"
38
06'25"
04:27'10"
39
07'37"
04:34'47"
40
06'37"
04:41'24"
41
05'38"
04:47'02"
42
06'59"
04:54'01"
42.6
06'23"
04:57'41"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:30:00
|
18:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:21
Inna Chang
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:28:24
|
06:15/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:15:16
|
07:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:21:54
|
20:07/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "阿不是要長距離 呵..."
Inna Chang
上傳了新日誌
16.3 km
|
00:36:20
|
26.9 km/h
林淦鈿（淦哥）
回應了 Pan Kerr的 比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"
林淦鈿（淦哥）
給
2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松
的評分(給 4 星) : "補給讚"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10
randallkwo
上傳了新日誌
2.7 km
|
01:00:02
|
22:32/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:18:25
鄭穗霓
上傳了新日誌
11.2 km
|
01:40:59
|
09:01/km
王聖欣
上傳了新日誌
12.2 km
|
01:12:10
|
05:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:45:38
|
06:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:02
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:38
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:01
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:30
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:09:24
|
20.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:42
|
05:17/km
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:21:26
|
05:29/km
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:33
|
16:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:17:22
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:52
|
06:17/km
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全馬 | 04:57:37 | 07:03/km | 第121馬
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