成哥 2015/01/11 訓練日誌

成哥屏東
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跑鞋 (17)

特步 160×6.0
已使用了 23 天
共跑了 46.1 km
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Adidas Boston 10
已使用了 2 年 1 個月 28 天
共跑了 638.2 km
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Asics Hyper speed
已使用了 2 年 4 個月 13 天
共跑了 883.5 km
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NIKE 小飛馬38 26.5
已使用了 3 年 4 個月 12 天
共跑了 545.9 km
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NIKE TEMPO NEXT% 9號
已使用了 3 年 11 個月 13 天
共跑了 23.3 km
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newbalnce越野跑鞋 MTUNKNU 2E 26.5
已使用了 4 年 1 個月 4 天
共跑了 126.2 km
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asics 黑虎 6
已使用了 5 年 1 個月 28 天
共跑了 2200.3 km
我要評分

asics 藍虎 6
已使用了 5 年 1 個月 28 天
共跑了 511.7 km
我要評分

nike zoom flyknit streak
已使用了 5 年 2 個月 2 天
共跑了 1224.8 km
我要評分

HOKA (8.5) SpeedInstinct\\nSpeed Instinct 2
已使用了 6 年 1 個月 15 天
共跑了 284.1 km
我要評分

asics 虎走6 2（E） 26.5
已使用了 6 年 3 個月 24 天
共跑了 2124.0 km
我要評分

Brooks 42.5 uk8 PURECONNECT 4
已使用了 7 年 3 個月 23 天
共跑了 926.4 km
我要評分

SAUCONY VIRRATA2
已使用了 8 年 10 個月 22 天
共跑了 1391.8 km
我要評分

asics 虎走 TARTHERZEAL 2-wide
已使用了 9 年 24 天
共跑了 2121.7 km
我要評分

saucony ENDORPHIN RACER
已使用了 9 年 8 個月 2 天
共跑了 354.3 km
我要評分

VFF 五指鞋 SPRINT
已使用了 10 年 6 個月 17 天
共跑了 435.1 km
給 4 星

saucony KINVARA4 型號
已使用了 10 年 9 個月 17 天
共跑了 1334.4 km
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單車 (4)

DAHON 不詳
已使用了 1 年 8 個月 19 天
共騎了 0.0 km

小折 *阿成號
已使用了 1 年 8 個月 19 天
共騎了 307.0 km

Argon18 E-117
已使用了 7 年 9 個月 15 天
共騎了 7020.6 km

拼裝車
已使用了 10 年 8 個月 28 天
共騎了 11229.2 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:38:20

全馬 : 03:57:28

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

19066.1 km |

20598.6 km
2024 年 :

980.2 km |

2046.8 km

2024	(km)	(km)
Dec	111.7	50.0
Nov	56.6	210.1
Oct	43.7	78.7
Sep	48.1	58.4
Aug	105.6	76.1
Jul	80.6	80.1

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2022/03/30 恭喜成哥獲得 20500 推
2022/03/29 恭喜成哥獲得 1550 留言數
2021/10/23 恭喜成哥獲得 20000 推
2021/06/28 恭喜成哥獲得 19500 推
2021/02/18 恭喜成哥獲得 19000 推
2020/12/06 恭喜成哥獲得 1450 留言數

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成哥

半馬 | 02:01:49 | 05:46/km | 第6半馬

2015屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2015-01-11
成績	02:01:49
總名次	554 / 2269
分組名次	189 / 841
平均速度	05:46/km

日期: 2015-01-11 08:00 - 卡路里: 1291 Cal

受傷休息快一個月沒跑步，跑到接近終點雙腿抽筋一整個就是欠操的節奏！

賽前宣言: 聽說這場評價不錯

賽後評分: 除了吃土粉那段很糟其餘的沒得挑剔
給 4 星

1月累積里程 : 102.51 km

saucony KINVARA4 型號累積 : 1334.4 km

手動上傳 | 9 years ago

廖鯊, 梅玉和其他 20 人說推

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5.1 km | 00:30:21 | 05:58/km

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12.3 km | 05:59:42 | 29:20/km

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6.6 km | 00:40:45 | 06:11/km

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1.1 km | 00:37:20 | 35:33/km

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14.7 km | 04:20:10 | 17:44/km

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4.2 km | 00:57:26 | 13:45/km

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25.0 km | 02:45:34 | 06:37/km

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1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

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8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

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4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

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1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

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3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

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5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

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16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

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10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km