林淦鈿（淦哥） 2015/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

林淦鈿（淦哥）台中
ID 161519

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林淦鈿（淦哥）

16.2 km | 01:42:51 | 06:20/km

日期: 2015-06-21 16:53 - 地點: 忞 - 天氣: 熱 - 卡路里: 803 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 48%

Pace: 05'56" / 06'00" / 05'58" / 06'00" / 05'47" / 06'15" / 06'03" / 06'05" / 06'17" / 06'22" / 07'01" / 06'31" / 06'28" / 06'41" / 07'07" / 06'54" / 06'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'54" (+00'07")

989 / 989

2

06'05"

(11'56")

05'59" (+00'12")

1014 / 2003

3

05'53"

(17'49")

05'56" (+00'09")

991 / 2994

4

06'05"

(23'54")

05'59" (+00'12")

1014 / 4009

5

05'47"

(29'41")

05'47"

998 / 5008

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台中

林淦鈿（淦哥）

遇到美女米…

·

6月累積里程 : 206.47 km

Asics SORTIEMAGIC RP-wide 累積 : 528.2 km

Android - HTC HTC_D820u 上傳 | 9 years ago

LEESHUICHIN, JackPeng 和其他 20 人說推

·

觀看另 1 則留言

林淦鈿（淦哥）我現在設定至少15...要不要跟進?

2015-06-22 12:43 ·

喜米（熊慢家族）哈哈⋯⋯不行啦！我先10k、跑得順再來慢慢加^_^

2015-06-22 13:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'00"	00:11'56"
3	05'58"	00:17'54"
4	06'00"	00:23'54"
5	05'47"	00:29'41"
6	06'15"	00:35'56"
7	06'03"	00:41'59"
8	06'05"	00:48'04"
9	06'17"	00:54'21"
10	06'22"	01:00'43"
11	07'01"	01:07'44"
12	06'31"	01:14'15"
13	06'28"	01:20'43"
14	06'41"	01:27'24"
15	07'07"	01:34'31"
16	06'54"	01:41'25"
16.2	06'36"	01:42'51"

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