Vita Huang 2022/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

Vita Huang 新北市
ID 392892

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14.0 km | 02:10:24 | 09:18/km

2022 第六屆虎豹雙棲越野挑戰賽

官方成績
日期	2022-06-12
成績	02:10:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:18/km

日期: 2022-06-12 07:20 - 總爬升: 528 m - 平均心率: 172 - 卡路里: 1323 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 24°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'20")

1000 / 1000

2

10'34"

(16'46")

10'34" (+04'43")

1000 / 2000

3

14'16"

(31'02")

14'16" (+08'25")

1000 / 3000

4

13'14"

(44'17")

13'14" (+07'23")

1000 / 4000

5

10'41"

(54'59")

10'41" (+04'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 賽道超棒❤️
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 86.02 km

Salomon XA Lite 累積 : 191.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

卓志新, Martin Hsueh 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	10'35"	00:16'46"
3	14'16"	00:31'02"
4	13'15"	00:44'17"
5	10'41"	00:54'58"
6	08'39"	01:03'37"
7	10'44"	01:14'21"
8	06'24"	01:20'45"
9	07'18"	01:28'03"
10	11'24"	01:39'27"
11	09'38"	01:49'05"
12	07'55"	01:57'00"
13	06'06"	02:03'06"
14	05'51"	02:08'57"
14.3	05'05"	02:10'24"

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