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    謝耀德 彰化
    ID 37964
    134 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    謝耀德
    全馬 | 04:35:01 | 06:31/km | 第69馬
    2022 第四屆故宮南院馬拉松
    官方成績
    日期2022-11-27
    成績04:35:01
    總名次170 / 545
    分組名次59 / 168
    平均速度06:31/km
    官方證書
    謝耀德

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'23")
    		00:30'23" (+00'19")01:00'27"
    10 km(01:00'27")
    		00:30'04"
    15 km(01:31'02")
    		00:30'35" (+00'31")01:02'06" (+01'39")
    20 km(02:02'33")
    		00:31'31" (+01'27")
    25 km(02:34'26")
    		00:31'53" (+01'49")01:05'09" (+04'42")
    30 km(03:07'42")
    		00:33'16" (+03'12")
    35 km(03:41'30")
    		00:33'48" (+03'44")01:09'00" (+08'33")
    40 km(04:16'42")
    		00:35'12" (+05'08")
    Finish(04:35:01)

    日期: 2022-11-27 06:30 - 地點: 國立故宮博物院南部院區北側慶典花園旁 - 天氣: 愈來愈熟 - 平均心率: 159 - 卡路里: 2683 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 99%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'14"  (06'14")
    		06'14" (+00'31")1000 / 1000
    2
    05'43"  (11'57")
    		05'43"1000 / 2000
    3
    06'07"  (18'04")
    		06'07" (+00'24")1000 / 3000
    4
    06'07"  (24'12")
    		06'07" (+00'24")1000 / 4000
    5
    06'10"  (30'22")
    		06'10" (+00'27")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'11"  (36'34")
    		06'11" (+00'28")1000 / 6000
    7
    06'02"  (42'36")
    		06'02" (+00'19")1000 / 7000
    8
    05'56"  (48'33")
    		05'56" (+00'13")1000 / 8000
    9
    06'04"  (54'37")
    		06'04" (+00'21")1000 / 9000
    10
    05'49"  (01:00'27")
    		05'49" (+00'06")1000 / 10000
    11
    05'50"  (01:06'17")
    		05'50" (+00'07")1000 / 11000
    12
    06'07"  (01:12'24")
    		06'07" (+00'24")1000 / 12000
    13
    06'22"  (01:18'47")
    		06'22" (+00'39")1000 / 13000
    14
    06'01"  (01:24'48")
    		06'01" (+00'18")1000 / 14000
    15
    06'13"  (01:31'02")
    		06'13" (+00'30")1000 / 15000
    16
    06'03"  (01:37'05")
    		06'03" (+00'20")1000 / 16000
    17
    06'09"  (01:43'14")
    		06'09" (+00'26")1000 / 17000
    18
    06'57"  (01:50'12")
    		06'57" (+01'14")1000 / 18000
    19
    06'07"  (01:56'19")
    		06'07" (+00'24")1000 / 19000
    20
    06'13"  (02:02'33")
    		06'13" (+00'30")1000 / 20000
    21
    06'17"  (02:08'50")
    		06'17" (+00'34")1000 / 21000
    22
    06'11"  (02:15'01")
    		06'11" (+00'28")1000 / 22000
    23
    06'20"  (02:21'22")
    		06'20" (+00'37")1000 / 23000
    24
    06'33"  (02:27'55")
    		06'33" (+00'50")1000 / 24000
    25
    06'29"  (02:34'25")
    		06'29" (+00'46")1000 / 25000
    26
    06'32"  (02:40'58")
    		06'32" (+00'49")1000 / 26000
    27
    06'29"  (02:47'27")
    		06'29" (+00'46")1000 / 27000
    28
    07'19"  (02:54'46")
    		07'19" (+01'36")1000 / 28000
    29
    06'25"  (03:01'11")
    		06'25" (+00'42")1000 / 29000
    30
    06'30"  (03:07'42")
    		06'30" (+00'47")1000 / 30000
    31
    06'44"  (03:14'26")
    		06'44" (+01'01")1000 / 31000
    32
    06'38"  (03:21'04")
    		06'38" (+00'55")1000 / 32000
    33
    06'37"  (03:27'42")
    		06'37" (+00'54")1000 / 33000
    34
    07'09"  (03:34'52")
    		07'09" (+01'26")1000 / 34000
    35
    06'37"  (03:41'29")
    		06'37" (+00'54")1000 / 35000
    36
    06'47"  (03:48'17")
    		06'47" (+01'04")1000 / 36000
    37
    07'20"  (03:55'37")
    		07'20" (+01'37")1000 / 37000
    38
    06'55"  (04:02'33")
    		06'55" (+01'12")1000 / 38000
    39
    06'54"  (04:09'28")
    		06'54" (+01'11")1000 / 39000
    40
    07'13"  (04:16'41")
    		07'13" (+01'30")1000 / 40000
    41
    06'55"  (04:23'37")
    		06'55" (+01'12")1000 / 41000
    42
    06'38"  (04:30'16")
    		06'38" (+00'55")1000 / 42000
    43
    05'01"  (04:35'18")
    		06'18" (+00'35")796 / 42796
    彰化
    謝耀德
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    第69馬完成

    賽前宣言: 第69馬.。。。。。。。加油
    賽後評分: 第69馬完成
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 301.61 km 日本母子鱷魚三代 白色一號 累積 : 1049.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    許評証, 陳晶晶 和其他 16 人說推
    · 留言
    雪特利 德哥 好帥呀！
    恭喜高速再添一馬
    2022-11-27 17:13 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'14"00:06'14"
    205'43"00:11'57"
    306'08"00:18'05"
    406'07"00:24'12"
    506'11"00:30'23"
    606'12"00:36'35"
    706'02"00:42'37"
    805'56"00:48'33"
    906'04"00:54'37"
    1005'50"01:00'27"
    1105'51"01:06'18"
    1206'07"01:12'25"
    1306'23"01:18'48"
    1406'01"01:24'49"
    1506'13"01:31'02"
    1606'03"01:37'05"
    1706'10"01:43'15"
    1806'57"01:50'12"
    1906'08"01:56'20"
    2006'13"02:02'33"
    2106'18"02:08'51"
    2206'11"02:15'02"
    2306'20"02:21'22"
    2406'34"02:27'56"
    2506'30"02:34'26"
    2606'32"02:40'58"
    2706'29"02:47'27"
    2807'20"02:54'47"
    2906'25"03:01'12"
    3006'30"03:07'42"
    3106'45"03:14'27"
    3206'38"03:21'05"
    3306'38"03:27'43"
    3407'09"03:34'52"
    3506'38"03:41'30"
    3606'47"03:48'17"
    3707'21"03:55'38"
    3806'56"04:02'34"
    3906'54"04:09'28"
    4007'14"04:16'42"
    4106'56"04:23'38"
    4206'39"04:30'17"
    42.806'17"04:35'18"

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    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km
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    5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km
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    8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km
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    5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:21
    Inna Chang 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km
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    成績 : 04:39:10
    randallkwo 上傳了新日誌
    2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:18:25
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km
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    5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km
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    3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h
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