婷 2022/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

婷台中
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2.0 km | 00:13:14 | 06:30/km

日期: 2022-12-13 18:17 - 平均心率: 142 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 82%

Pace: 06'42" / 06'25" / 07'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+00'11")

1000 / 1000

2

06'24"

(13'00")

06'24"

1000 / 2000

3

00'14"

(13'14")

07'08" (+00'44")

34 / 2034

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 294.54 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

張清榮和楊樂樂（二哥）說推

·

張清榮午安，週三跑步運動愉快，動動美麗好心情，漂亮，加油

2022-12-14 11:17 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'25"	00:13'07"
2.0	07'14"	00:13'22"

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