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    謝耀德 彰化
    ID 37964
    134 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    謝耀德
    全馬 | 05:00:42 | 07:01/km | 第71馬
    2022 鄉鎮之美馬拉松—彰化二林場
    官方成績
    日期2022-12-17
    成績05:00:42
    總名次44 / 124
    分組名次43 / 113
    平均速度07:01/km
    官方證書
    謝耀德

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'32")
    		00:32'32" (+00'25")01:05'03"
    10 km(01:05'03")
    		00:32'31" (+00'24")
    15 km(01:38'51")
    		00:33'48" (+01'41")01:20'59" (+15'56")
    20 km(02:26'02")
    		00:47'11" (+15'04")
    25 km(03:01'44")
    		00:35'42" (+03'35")01:07'49" (+02'46")
    30 km(03:33'51")
    		00:32'07"
    35 km(04:07'53")
    		00:34'02" (+01'55")01:06'54" (+01'51")
    40 km(04:40'45")
    		00:32'52" (+00'45")
    Finish(05:00:42)

    日期: 2022-12-17 06:00 - 地點: 彰化縣二林鎮東螺溪休閒農場 - 天氣: 風大又泠 - 平均心率: 146 - 卡路里: 2754 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'13"  (07'13")
    		07'13" (+01'29")1000 / 1000
    2
    06'13"  (13'27")
    		06'13" (+00'29")1000 / 2000
    3
    06'08"  (19'35")
    		06'08" (+00'24")1000 / 3000
    4
    06'28"  (26'04")
    		06'28" (+00'44")1000 / 4000
    5
    06'27"  (32'31")
    		06'27" (+00'43")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'48"  (40'20")
    		07'48" (+02'04")1000 / 6000
    7
    06'07"  (46'27")
    		06'07" (+00'23")1000 / 7000
    8
    06'06"  (52'34")
    		06'06" (+00'22")1000 / 8000
    9
    06'09"  (58'44")
    		06'09" (+00'25")1000 / 9000
    10
    06'18"  (01:05'03")
    		06'18" (+00'34")1000 / 10000
    11
    06'25"  (01:11'28")
    		06'25" (+00'41")1000 / 11000
    12
    08'35"  (01:20'04")
    		08'35" (+02'51")1000 / 12000
    13
    06'15"  (01:26'19")
    		06'15" (+00'31")1000 / 13000
    14
    06'15"  (01:32'35")
    		06'15" (+00'31")1000 / 14000
    15
    06'15"  (01:38'50")
    		06'15" (+00'31")1000 / 15000
    16
    06'22"  (01:45'12")
    		06'22" (+00'38")1000 / 16000
    17
    07'16"  (01:52'29")
    		07'16" (+01'32")1000 / 17000
    18
    21'09"  (02:13'38")
    		21'09" (+15'25")1000 / 18000
    19
    06'11"  (02:19'50")
    		06'11" (+00'27")1000 / 19000
    20
    06'11"  (02:26'01")
    		06'11" (+00'27")1000 / 20000
    21
    06'32"  (02:32'34")
    		06'32" (+00'48")1000 / 21000
    22
    06'46"  (02:39'21")
    		06'46" (+01'02")1000 / 22000
    23
    06'23"  (02:45'44")
    		06'23" (+00'39")1000 / 23000
    24
    08'22"  (02:54'07")
    		08'22" (+02'38")1000 / 24000
    25
    07'36"  (03:01'43")
    		07'36" (+01'52")1000 / 25000
    26
    05'44"  (03:07'27")
    		05'44"1000 / 26000
    27
    06'01"  (03:13'29")
    		06'01" (+00'17")1000 / 27000
    28
    06'19"  (03:19'48")
    		06'19" (+00'35")1000 / 28000
    29
    07'59"  (03:27'48")
    		07'59" (+02'15")1000 / 29000
    30
    06'02"  (03:33'51")
    		06'02" (+00'18")1000 / 30000
    31
    06'01"  (03:39'52")
    		06'01" (+00'17")1000 / 31000
    32
    06'10"  (03:46'03")
    		06'10" (+00'26")1000 / 32000
    33
    06'13"  (03:52'16")
    		06'13" (+00'29")1000 / 33000
    34
    07'07"  (03:59'24")
    		07'07" (+01'23")1000 / 34000
    35
    08'28"  (04:07'52")
    		08'28" (+02'44")1000 / 35000
    36
    06'24"  (04:14'17")
    		06'24" (+00'40")1000 / 36000
    37
    06'24"  (04:20'41")
    		06'24" (+00'40")1000 / 37000
    38
    06'28"  (04:27'09")
    		06'28" (+00'44")1000 / 38000
    39
    06'37"  (04:33'47")
    		06'37" (+00'53")1000 / 39000
    40
    06'56"  (04:40'44")
    		06'56" (+01'12")1000 / 40000
    41
    07'21"  (04:48'05")
    		07'21" (+01'37")1000 / 41000
    42
    06'29"  (04:54'34")
    		06'29" (+00'45")1000 / 42000
    43
    05'54"  (05:00'29")
    		05'54" (+00'10")1000 / 43000
    彰化
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    有如颱風加寒流的天氣

    賽前宣言: 第71馬.。。。。。。。加油
    賽後評分: 運氣不好遇到有如颱風加寒流的天氣。。。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 350.55 km 母子鱷魚 灰色一號 累積 : 1190.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    許評証, Hungone紅丸子 和其他 9 人說推
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     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'14"00:07'14"
    206'14"00:13'28"
    306'08"00:19'36"
    406'29"00:26'05"
    506'27"00:32'32"
    607'49"00:40'21"
    706'07"00:46'28"
    806'07"00:52'35"
    906'09"00:58'44"
    1006'19"01:05'03"
    1106'26"01:11'29"
    1208'36"01:20'05"
    1306'15"01:26'20"
    1406'15"01:32'35"
    1506'16"01:38'51"
    1606'22"01:45'13"
    1707'17"01:52'30"
    1821'09"02:13'39"
    1906'12"02:19'51"
    2006'11"02:26'02"
    2106'33"02:32'35"
    2206'46"02:39'21"
    2306'24"02:45'45"
    2408'22"02:54'07"
    2507'37"03:01'44"
    2605'44"03:07'28"
    2706'02"03:13'30"
    2806'19"03:19'49"
    2907'59"03:27'48"
    3006'03"03:33'51"
    3106'02"03:39'53"
    3206'11"03:46'04"
    3306'13"03:52'17"
    3407'08"03:59'25"
    3508'28"04:07'53"
    3606'24"04:14'17"
    3706'25"04:20'42"
    3806'28"04:27'10"
    3906'38"04:33'48"
    4006'57"04:40'45"
    4107'21"04:48'06"
    4206'29"04:54'35"
    4305'55"05:00'30"
    43.105'56"05:00'51"

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    成績 : 04:39:10
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    randallkwo 上傳了新日誌
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    鄭穗霓 上傳了新日誌
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    12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km
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    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
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