許良全 2016/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

許良全彰化
ID 60743

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11.0 km | 00:46:39 | 04:14/km

永靖鄉各界慶祝105年元旦全民升旗典禮暨路跑健行活動

官方成績
日期	2016-01-01
成績	00:46:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:14/km

日期: 2016-01-01 06:49 - 地點: 永靖 - 天氣: 冷 - 卡路里: 672 Cal - 總步數: 8716 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 122 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'17"

(04'17")

04'14" (+00'04")

1008 / 1008

185 / 126

2

04'32"

(08'49")

04'30" (+00'20")

1003 / 2012

189 / 116

3

04'31"

(13'20")

04'29" (+00'19")

1005 / 3017

189 / 117

4

04'27"

(17'47")

04'26" (+00'16")

1001 / 4019

187 / 120

5

04'25"

(22'12")

04'24" (+00'14")

1002 / 5021

185 / 122

展開計圈分析

幫小屁孩配速

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shadow (LDS超馬團), 培慢～張志銘和其他 26 人說推

·

許倉嘉新年快樂跑步愉快

2016-01-01 18:12 ·

許良全新年快樂運動愉快

2016-01-01 20:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
2	04'32"	00:08'49"
3	04'31"	00:13'20"
4	04'27"	00:17'47"
5	04'25"	00:22'12"
6	04'20"	00:26'32"
7	04'28"	00:31'00"
8	04'25"	00:35'25"
9	04'20"	00:39'45"
10	04'12"	00:43'57"
10.7	03'58"	00:46'39"

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