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    Dean Hsu 桃園
    ID 52874
    151 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Dean Hsu
    恭喜完成了第 10 馬
    全馬 | 03:57:52 | 05:38/km | 第10馬
    2016新北市萬金石馬拉松路跑
    官方成績
    日期2016-03-20
    成績03:57:52
    總名次626 / 5957
    分組名次274 / 2049
    平均速度05:38/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'52")
    		00:26'52" (+00'52")00:53'03" (+00'40")
    10 km(00:53'03")
    		00:26'11" (+00'11")
    15 km(01:19'26")
    		00:26'23" (+00'23")00:52'23"
    20 km(01:45'26")
    		00:26'00"
    25 km(02:13'02")
    		00:27'36" (+01'36")00:55'32" (+03'09")
    30 km(02:40'58")
    		00:27'56" (+01'56")
    35 km(03:11'31")
    		00:30'33" (+04'33")01:02'17" (+09'54")
    40 km(03:43'15")
    		00:31'44" (+05'44")
    Finish(03:57:52)

    日期: 2016-03-20 06:31 - 地點: 翡翠灣 - 天氣: 陰 - 平均心率: 159 - 卡路里: 2212 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'47"  (05'47")
    		05'47" (+00'54")1000 / 1000
    2
    05'21"  (11'08")
    		05'21" (+00'28")1000 / 2000
    3
    05'12"  (16'20")
    		05'12" (+00'19")1000 / 3000
    4
    05'38"  (21'59")
    		05'38" (+00'45")1000 / 4000
    5
    04'53"  (26'52")
    		04'53"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'08"  (32'01")
    		05'08" (+00'15")1000 / 6000
    7
    05'31"  (37'32")
    		05'31" (+00'38")1000 / 7000
    8
    05'02"  (42'34")
    		05'02" (+00'09")1000 / 8000
    9
    05'08"  (47'43")
    		05'08" (+00'15")1000 / 9000
    10
    05'18"  (53'02")
    		05'18" (+00'25")1000 / 10000
    11
    05'14"  (58'17")
    		05'14" (+00'21")1000 / 11000
    12
    05'16"  (01:03'33")
    		05'16" (+00'23")1000 / 12000
    13
    05'17"  (01:08'51")
    		05'17" (+00'24")1000 / 13000
    14
    05'18"  (01:14'09")
    		05'18" (+00'25")1000 / 14000
    15
    05'16"  (01:19'26")
    		05'16" (+00'23")1000 / 15000
    16
    05'15"  (01:24'41")
    		05'15" (+00'22")1000 / 16000
    17
    05'10"  (01:29'51")
    		05'10" (+00'17")1000 / 17000
    18
    05'11"  (01:35'02")
    		05'11" (+00'18")1000 / 18000
    19
    05'11"  (01:40'14")
    		05'11" (+00'18")1000 / 19000
    20
    05'11"  (01:45'25")
    		05'11" (+00'18")1000 / 20000
    21
    05'22"  (01:50'48")
    		05'22" (+00'29")1000 / 21000
    22
    05'13"  (01:56'01")
    		05'13" (+00'20")1000 / 22000
    23
    05'30"  (02:01'32")
    		05'30" (+00'37")1000 / 23000
    24
    05'40"  (02:07'12")
    		05'40" (+00'47")1000 / 24000
    25
    05'49"  (02:13'01")
    		05'49" (+00'56")1000 / 25000
    26
    05'39"  (02:18'41")
    		05'39" (+00'46")1000 / 26000
    27
    05'28"  (02:24'10")
    		05'28" (+00'35")1000 / 27000
    28
    05'42"  (02:29'52")
    		05'42" (+00'49")1000 / 28000
    29
    05'34"  (02:35'27")
    		05'34" (+00'41")1000 / 29000
    30
    05'30"  (02:40'57")
    		05'30" (+00'37")1000 / 30000
    31
    06'18"  (02:47'16")
    		06'18" (+01'25")1000 / 31000
    32
    05'30"  (02:52'46")
    		05'30" (+00'37")1000 / 32000
    33
    05'40"  (02:58'26")
    		05'40" (+00'47")1000 / 33000
    34
    06'20"  (03:04'47")
    		06'20" (+01'27")1000 / 34000
    35
    06'43"  (03:11'31")
    		06'43" (+01'50")1000 / 35000
    36
    05'55"  (03:17'26")
    		05'55" (+01'02")1000 / 36000
    37
    06'25"  (03:23'52")
    		06'25" (+01'32")1000 / 37000
    38
    06'13"  (03:30'06")
    		06'13" (+01'20")1000 / 38000
    39
    06'21"  (03:36'28")
    		06'21" (+01'28")1000 / 39000
    40
    06'46"  (03:43'14")
    		06'46" (+01'53")1000 / 40000
    41
    06'22"  (03:49'36")
    		06'22" (+01'29")1000 / 41000
    42
    06'18"  (03:55'55")
    		06'18" (+01'25")1000 / 42000
    43
    02'03"  (03:57'58")
    		05'27" (+00'34")376 / 42376

    破4!!!!!達標!!!

    賽前宣言: 第二次挑戰萬金石!!
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14965~79%
    2:M馬拉松配速區149~16879~89%
    3:T乳酸耐力區168~17389~92%
    4:A無氧耐力區173~18492~97.5%
    5:I最大耗氧區184~18997.5~100%
    最大心率為189 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 204.44 km asics TARTHERZEAL 3 累積 : 898.3 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    張蔭富, andersonyang 和其他 3 人說推
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     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'17"00:08'17"
    202'51"00:11'08"
    305'12"00:16'20"
    405'39"00:21'59"
    504'53"00:26'52"
    605'09"00:32'01"
    705'31"00:37'32"
    805'03"00:42'35"
    905'09"00:47'44"
    1005'19"00:53'03"
    1105'14"00:58'17"
    1205'16"01:03'33"
    1305'18"01:08'51"
    1405'18"01:14'09"
    1505'17"01:19'26"
    1605'15"01:24'41"
    1705'11"01:29'52"
    1805'11"01:35'03"
    1905'11"01:40'14"
    2005'12"01:45'26"
    2105'22"01:50'48"
    2205'14"01:56'02"
    2305'30"02:01'32"
    2405'41"02:07'13"
    2505'49"02:13'02"
    2605'39"02:18'41"
    2705'29"02:24'10"
    2805'43"02:29'53"
    2905'34"02:35'27"
    3005'31"02:40'58"
    3106'18"02:47'16"
    3205'31"02:52'47"
    3305'40"02:58'27"
    3406'20"03:04'47"
    3506'44"03:11'31"
    3605'56"03:17'27"
    3706'26"03:23'53"
    3806'14"03:30'07"
    3906'21"03:36'28"
    4006'47"03:43'15"
    4112'50"03:56'05"
    4200'01"03:56'06"
    42.404'57"03:57'58"

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    5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km
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    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
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    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
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    10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km
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    8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km
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    3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km
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    6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km
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